• Bài viết mới

  • Thư viện

  • Chuyên mục

  • Tag

  • Join 897 other followers

  • Bài viết mới

  • Blog – theo dõi

  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 897 other followers

Hạnh Phúc Rất Đơn Sơ – BS Đỗ Hồng Ngọc

Người ta không thể cân đong, đo đếm hạnh phúc. Bàn về hạnh phúc giống như người mù sờ voi. Có người bảo hạnh phúc là khi nhu cầu được thỏa mãn. Có người cho rằng chờ đợi một niềm vui còn hạnh phúc hơn khi nó đến. Người khác nói hoàn thành một nhiệm vụ được giao chính là hạnh phúc.

541UgYLI.jpg

Người ta không thể cân đong, đo đếm hạnh phúc. Bàn về hạnh phúc giống như người mù sờ voi. Có người bảo hạnh phúc là khi nhu cầu được thỏa mãn. Có người cho rằng chờ đợi một niềm vui còn hạnh phúc hơn khi nó đến. Người khác nói hoàn thành một nhiệm vụ được giao chính là hạnh phúc. Tiếp tục đọc

Chỉ hơn 20 phút ngồi xếp bằng mỗi ngày, lợi ích thu về rất đáng kinh ngạc

Xếp bằng là bước cơ bản đầu tiên của thiền định. Đối với một số người, việc ngồi xếp bằng có đôi chút khó khăn vì sợ đau. Nhưng khi bạn có thể ngồi xếp bằng, lợi ích thu về là rất đáng kinh ngạc.

Meditation apps to help you reduce anxiety and stress - Calm MomentNgồi xếp bằng mỗi ngày hơn 20 phút, lợi ích thu về rất đáng kinh ngạc.

Trung Y tin rằng “kinh lạc không thông thì khí huyết cũng không thông”. Rất nhiều người có thể phân vân, rốt cuộc kinh lạc là gì? Cũng không biết kinh lạc của mình có thông suốt hay không? Tiếp tục đọc

Nghiên cứu 75 năm của Harvard tiết lộ bí quyết sống hạnh phúc

Người như thế nào sẽ sống hạnh phúc? (Ảnh: Shutterstock)

 

GS. Robert Waldinger chuyên ngành tâm lý học tại Đại học Harvard khẳng định khoa học và Phật giáo có cùng quan điểm cơ bản về giá trị hạnh phúc con người: “Thoát khỏi cái tôi nhỏ bé là nguồn gốc của sự mãn nguyện và ý nghĩa hạnh phúc”.

Cấp cứu, bác sĩ ơi cấp cứu…

https://banmaihong.files.wordpress.com/2017/08/2cad0-dqd-39.jpg

 

– Cấp cứu, bác sĩ ơi cấp cứu.

Bệnh nhân Nam, 54 tuổi được đưa đến bệnh viện trong tình trạng khó thở dữ dội, vã mồ hôi. Monitor lúc này huyết áp 190/100 mmHg, SpO2 70%. Điện tim ghi nhận ST chênh lên ở các chuyển đạo trước ngực. Đường huyết test nhanh tại chỗ là 500mg/dl. Bệnh nền Tăng Huyết Áp và Đái tháo đường típ 2 không chịu tái khám định kỳ và điều trị, bởi đọc được thông tin trên mạng : Dùng thuốc Tây có thể hạ được huyết áp và đường huyết nhưng không an toàn, dùng lâu gây nóng, độc cho thận, dùng thảo dược thực phẩm chức năng mới an toàn, ghi nhận theo lời khai của vợ bệnh nhân. Tiếp tục đọc

5 động tác giúp giảm stress

(SKĐS )- Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại bận rộn, tuy nhiên nếu duy trì tập luyện yoga đều đặn sẽ là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình.

Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại bận rộn, tuy nhiên nếu duy trì tập luyện yoga đều đặn sẽ  là một cách tuyệt vời để giảm stress, giữ vóc dáng cân đối và một tâm trí yên bình. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn đẩy lùi căng thẳng bằng yoga thì không phải tất cả các tư thế tập luyện đều mang tới hiệu quả như nhau. Dưới đây là 5 động tác yoga có tác dụng lớn nhất trong việc đánh bay stress, giúp bạn sống vui khỏe và có ích hơn mỗi ngày.

Tiếp tục đọc

Lợi ích chữa bệnh tuyệt vời từ khoai sọ

SKĐS
Image result for khoai sọ

– Khoai sọ, khoai môn là thực phẩm rất quen thuộc, chế biến thành nhiều món ăn ngon được nhiều người ưa chuộng.

Khoai sọ, khoai môn là thực phẩm rất quen thuộc, chế biến thành nhiều món ăn ngon được nhiều người ưa chuộng. Chúng chứa nhiều tinh bột, lipid, đường, chất xơ, sinh tố và khoáng chất (Fe, Ca, P) và nhiều acid amin. Các chất xơ trong khoai giúp tăng hoạt động hấp thu của ruột và tác dụng nhuận tràng chống táo bón; các acid béo chưa no linoleic và linolenic có tác dụng làm hạ huyết áp, giãn mạch, giảm cholesterol máu.

 

Theo Đông y, lá khoai sọ, khoai môn có vị cay, tính  bình, có độc; củ vị ngọt cay, tính  bình; vào tỳ thận. Có tác dụng ích khí bổ thận, phá huyết tán kết, khu phong, chỉ thống, trừ đàm tiêu thũng.

Tiếp tục đọc

10 ‘cặp đôi’ thực phẩm phát huy tác dụng tối đa khi kết hợp với nhau

Học cách kếp hợp các loại thực phẩm sẽ khiến cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư và các bệnh tim mạch,…

Bất cứ loại thực phẩm nào cũng đều có những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, bạn đã biết cách làm thế nào để chúng được phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất chưa?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng nếu ta biết cách chế biến và kết hợp các loại thực phẩm với nhau thì bạn sẽ hấp thụ được các chất ở mức tối đa. Dưới đây là 20 loại thực phẩm quen thuộc mà bạn có thể ăn kết hợp hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Táo và sôcôla đen

10 'cap doi' thuc pham phat huy tac dung toi da khi ket hop voi nhau

Tiếp tục đọc

8 bài thuốc dân gian chữa sốt xuất huyết

Trong y học cổ truyền, sốt xuất huyết được xếp vào nhóm ôn bệnh và ôn dịch và được trị liệu bằng nhiều biện pháp khác nhau, trong đó có việc sử dụng các kinh nghiệm dân gian.

Trong y học cổ truyền, sốt xuất huyết được xếp vào nhóm ôn bệnh và ôn dịch và được trị liệu bằng nhiều biện pháp khác nhau, trong đó có việc sử dụng các kinh nghiệm dân gian. Bài viết này xin được giới thiệu một số bài thuốc tiêu biểu.

Bài 1: Rau má 20g, cỏ mần trầu 20g, lá huyết dụ 20g, lá cối xay 20g, cỏ nhọ nồi sao cháy 40g, sắc đặc uống.

Tiếp tục đọc

Rợn người 10 sự thật kinh hoàng về nước tăng lực Red Bull

Dù VN chưa có bất kỳ cảnh báo nào, nhưng theo trang News On Relevant Science, bạn cần biết 10 sự thật kinh hoàng về nước giải khát tăng lực Red Bull.

Nước tăng lực Red Bull được quảng cáo là loại nước uống giúp tăng cường sức khỏe, đang được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thường xuyên uống loại nước uống này có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm như đau tim, suy thận, đột quỵ, thậm chí có thể tử vong.
ron-nguoi-10-su-that-kinh-hoang-ve-nuoc-tang-luc-red-bull-1

5 loại thực phẩm nên hạn chế vào hè

(PLO)- Ăn theo mùa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho tài chính của bạn. Dưới đây là năm loại thực phẩm nằm trong danh sách nên hạn chế ăn vào mùa hè.

1. Thịt bò

Ăn hambuger vào mùa hè có vẻ là một viễn cảnh hấp dẫn nhưng thực ra nó có thể khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng vọt.

https://i1.wp.com/toinayangi.vn/wp-content/uploads/2014/12/hamburger-bo.jpg Tiếp tục đọc

Những Điều Lưu Ý Khi Cạo Gió Kẽo Bị Tai Biến

Lưu ý khi cạo gió, không cẩn thận có thể gây chết người
Cạo gió là phương pháp cổ truyền để được sử dụng khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức. Dưới đây là một số lưu ý cần cần biết khi áp dụng cạo gió
Từ lâu, cạo gió được xem là phương pháp chữa bệnh dân gian hiệu quả được dùng rất phổ biến để chữa các chứng cảm. Tiếp tục đọc

Chia tay cholesterol , đường huyết , chất béo và triglyceride nhờ Bí Ngô

Dành cho những người tin tưởng có một loại thuốc thay thế.
Tuy nhiên , Không có hại bởi vì nó là thực vật để ăn với giá rẻ nhất trên khắp thế giới.
Một bí mật được tiết lộ …

https://banmaihong.files.wordpress.com/2015/06/bbb69-quabingo.jpg

Tiếp tục đọc

Dịch bệnh MERS-CoV là gì? Triệu chứng và cách phòng ngừa virus Mers

MERS-CoV là một căn bệnh hô hấp có tiềm năng lan rộng hơn và làm xảy ra nhiều trường hợp hơn trên toàn cầu, Virus MERS-CoV được đánh giá nguy hiểm vì vậy hiểu đúng về Virus MERS-CoV giúp ngăn ngừa sự lây lan của dịch bệnh.

Chỉ trong vòng nửa tháng từ khi xuất hiện ca nhiễm virus MERS-CoV đầu tiên, đến nay số người nhiễm virus này ở Hàn Quốc lên tới 25 người, trong đó có 2 người đã tử vong. Mới đây virus này cũng đã xuất hiện ở Trung Quốc. Như vậy, đến nay, MERS-CoV đã xuất hiện ở 26 quốc gia trên thế giới với 1.154 trường hợp nhiễm và 434 trường hợp tử vong. tình hình dịch bệnh do virut MERS-CoV tại Hàn Quốc thời điểm này rất đáng lo ngại, vì khả năng lây lan sang Việt Nam hoàn toàn có thể. Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị khẩn trương áp dụng ngay tờ khai y tế tại tất cả các cửa khẩu đối với hành khách đi và đến từ Hàn Quốc.

Tiếp tục đọc

Những thứ độc hại nhất bạn sử dụng hàng ngày

Bạn sẽ ngạc nhiên với 20 thứ đôc hại sau đây hàng ngày tác động lên bạn một cách nguy hiểm thầm lặng hay rõ rệt, trong số đó có  Những lời nói cay độc
Có lẽ đây là điều nằm ngoài sự tưởng tượng của bạn đọc, nhưng rõ ràng trong mỗi chúng ta ai cũng ít nhiều đã nói ra những lời cay độc với người khác. 
 https://i1.wp.com/www.kenttherapyclinic.co.uk/uploads/7/5/9/5/7595028/9609974.jpg

Tiếp tục đọc

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái xoài & Xoài Ơi Ta Yêu Xoài Lắm

Sắp đến mùa Xoài, các Bạn sẽ thích ăn Xoài hơn nữa khi đọc 2 bài này  do Nguyễn Thị MyLiNguyễn chuyển đến Ban Mai Hồng:

 

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái xoài

Ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh đáng sợ như ung thư, tiểu đường, bệnh tim… Tiếp tục đọc

Những loại cây giải độc dễ tìm

 SKĐS – Trong y học cổ truyền, các vị thuốc có công dụng giải độc là rất phong phú và thực sự là những thảo dược “cứu cánh” trong những nhiều trường hợp ngộ độc thuốc hoặc thực phẩm.

Tiếp tục đọc

Nồi nhôm – tiềm ẩn ung thư cho gia đình bạn

Hiện nay, hầu hết các gia đình đều sử dụng nồi nhôm để nấu ăn vì nó “rẻ”. Tuy vậy, chắc hẳn ít ai biết rằng việc sử dụng nồi nhôm lâu dài về gây ra những căn bệnh tiềm ẩn trong cơ thể như viêm gan, tỳ, thận, gây rối loạn tổ chức não và đặc biệt nó tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh ung thư:


Đồ nhôm tái chế

Tiếp tục đọc

Những loại thực phẩm đừng vì tiếc mà cố ăn

https://i1.wp.com/skds2.vcmedia.vn/zoom/655_361/2015/2-khoaitaymocmam-2720-1425545162-1425880451482-crop1425880584645p.jpg

Đừng sợ lãng phí khi mang bỏ đi những loại thực phẩm này vì chúng thực sự không có lợi cho sức khỏe của bạn. Tiếp tục đọc

Trẻ bị ho: Mẹo dân gian giúp trị ho dứt điểm

Trẻ bị ho khiến cha mẹ lo lắng. Theo Phó giáo sư Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai (Hà Nội), không chỉ người dân mà thậm chí đôi khi cả các bác sĩ cũng lạm dụng thuốc kháng sinh. Ho ở trẻ là nhóm bệnh hay bị lạm dụng kháng sinh trong điều trị nhiều nhất.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, trẻ bị ho cha mẹ chớ nên để trẻ dùng kháng sinh mà nên áp dụng một số bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả như sau: Tiếp tục đọc

Hàng Trung Quốc bị tẩy chay ở Trung Quốc

https://daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/03/hang-trung-quoc-bi-tay-chay-o-trung-quoc1-675x400.jpg Một tập hợp những đồ chơi độc hại được trưng bày trong một buổi thông cáo báo chí tại Nhóm nghiên cứu lợi ích công chúng New York (NYPIRG)

Các kế hoạch tạo ra lớp người tiêu dùng trung lưu của chính quyền Trung Quốc hiện đang phải đối mặt với một con đường gập ghềnh. Thay vì chi tiền cho các mặt hàng Trung Quốc, những người giàu ở Trung Quốc lại đang đi ra nước ngoài để mua mọi thứ, từ sữa bột trẻ em cho đến những chiếc bệ bồn cầu. Tiếp tục đọc

Lò vi sóng tiềm ẩn những nguy hiểm gì?

https://daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/03/800px-Microwave_oven_interior-650x400.jpg

Lò vi sóng tưởng như chỉ biết hâm nóng thức ăn siêu tốc, nhưng thực ra lại có thể nhanh tay phá hủy hàng loạt dưỡng chất trong đồ ăn, làm biến dạng các chất trong đó, đồng thời tạo thêm nhiều chất độc hại khác… Tính ra có đến 90% người Mỹ có lò vi sóng trong nhà. Người Âu chắc cũng không kém. Ở Việt Nam thì mức độ phổ biến không bằng họ nhưng có lẽ cũng không thể không cân nhắc thiệt hơn khi dùng loại thiết bị này. Tiếp tục đọc

Có một bác sĩ riêng! – Bs Đỗ Hồng Ngọc

Có cách nào để có một “bác sĩ riêng” không? Dễ mà không dễ! Thường chỉ khi đau ốm hoặc bệnh đã nặng rồi mới vội vàng chạy kiếm bác sĩ. May nhờ rủi chịu. Đặc biệt với người già hay đau yếu bệnh hoạn, nhiều lo âu sợ hãi lại càng cần một bác sĩ “riêng”.

mot tuoi gia Thật không may nếu gặp một bác sĩ “lạnh lùng”, thiếu tâm lý chăm sóc người cao tuổi, thích hù dọa, thích bày vẽ làm cho hoảng sợ thêm, hoặc dụ dỗ mê tín vào một thứ thuốc tiên thuốc thánh, một thứ máy móc tân kỳ “nhảm nhí” nào đó… trong khi vấn đề chính của người già khi đau ốm là “sức khỏe tâm thần” bên cạnh thể chất đương nhiên đã phải suy yếu theo thời gian. Có cách nào để có một bác sĩ “riêng” cho người già trong nhà không là vấn đề nên nghĩ tới sớm. Ngày nay nhiều bác sĩ chịu đến nhà, nhiều phòng khám cử người đến chăm sóc người bệnh tại nhà. Đây là một điều tốt. Vấn đề là chọn bác sĩ “riêng” đó như thế nào?

Tiếp tục đọc

100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi

100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi (phần 1)

Món quà để lại lúc lâm chung của một vị Thầy thuốc Trung y cao tuổi, thật quá tuyệt vời! Tổng cộng có 100 điều, mỗi điều đều rất cao thâm, nên cần phải đọc đi đọc lại nhiều lần, nó sẽ giúp bạn đề cao nhận thức đối với sức khỏe!

Tiếp tục đọc

Chẩn đoán nguyên nhân đau bụng qua vị trí

Đau bụng là triệu chứng thường gặp, chúng xuất hiện đơn lẻ hoặc đi kèm với nhiều dấu hiệu khác. Bạn có thể chẩn đoán bệnh thông qua vị trí đau ở đâu.

Khi bạn ăn phải những thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm sinh hơi hoặc dung nạp quá nhiều thức ăn vào dạ dày, bạn rất dễ bị đau bụng. Đau bụng thường khỏi trong vài giờ hoặc kéo dài vài ngày. Đây là hiện tượng bình thường không nguy hiểm, nhưng cũng là dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý đến sức khỏe hơn.
Tiếp tục đọc

Kinh hoàng chiêu thức dùng oxy già tẩy trắng mực bẩn, đầu độc người tiêu dùng

“Dùng oxy già công nghiệp tẩy trắng và làm sạch mùi cho cá mực có thể khiến người sử dụng mực bị viêm đường ruột, niêm mạc…, nếu dùng lâu dài chất độc tích tụ trong cơ thể sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ”, đó là nhận định của PGS TS Lê Đức Mạnh -Viện trưởng Viện Công nghiệp Thực phẩm.

Như đã đề cập, mực đông lạnh được nhập về từ Đài Loan với giá chỉ từ 20.000 – 30.000 đồng/kg, loại mực đông lạnh này sẽ được các tiểu thương ngâm cho tan đá sau đó ngâm với oxy già và muối rồi bán ra thị trường. Tiếp tục đọc

Bộ Y tế khuyến cáo cách phòng rắn lục đuôi đỏ cắn

Thời gian gần đây rắn lục đuôi đỏ xuất hiện nhiều, tấn công người dân tại nhiều địa phương như Quảng Ngãi, Thanh Hóa, Nghệ An, Phú Yên… Khi bị cắn, người dân cần chú ý không tự đi lại, không chích rạch tại vết cắn.

Ngày 12/12, Bộ Y tế ban hành hướng dẫn chẩn đoán và điều trị rắn lục xanh đuôi đỏ cắn.

Tiếp tục đọc

Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec

Bên trong bệnh viện 5 sao hiện đại nhất Việt Nam

Không chỉ có phòng ốc đẹp và dịch vụ chuyên nghiệp mà Vinmec còn đầu tư hàng trăm tỷ đồng máy móc, trang thiết bị hiện đại nhất phục vụ người bệnh.

Tiếp tục đọc

5 loại vitamin cơ thể cần trong mùa đông

https://i2.wp.com/skds2.vcmedia.vn/zoom/655_361/2014/1-vitamin-c-3473-1418120899-1418187362714.jpg

Thời tiết ảm đạm mùa đông khiến cơ thể bạn không hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, buộc phải bổ sung từ các nguồn khác…

Việc hấp thu các loại dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe trong mùa đông. Tiếp tục đọc

Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp

Phòng ngừa huyết áp cao là nhiệm vụ tất yếu để bảo vệ sức khỏe của tuổi trung niên. Ngoài duy trì những thói quen sinh hoạt tốt,bạn cần ăn gì để phòng ngừa huyết cao?

Tiếp tục đọc

Lợi Ích Của Chạy Bộ – Ngô Khôn Trí

Hôm qua, cô con gái của tôi có gởi cho mọi người trong gia đình 1 bài viết mới về đề tài “chạy bộ”vì muốn chia sẻ kiến thức về sức khoẻ.
https://i2.wp.com/yourdailyworkout.com/wp-content/uploads/Cardio-Workout-300x200.jpg
Xin được giới thiệu lại như sau:
Tiếp tục đọc

Tìm ra cách mới chữa HIV

TTO – Các nhà khoa học Pháp vừa công bố tìm ra cơ chế gen giúp một số người miễn dịch với tác động của virut HIV, mở ra một hướng mới trong việc tìm kiếm thuốc chữa trị.

Các nhà khoa học Pháp tìm ra cơ chế gen giúp hai người đàn ông không bị AIDS – Ảnh: AFP

Tiếp tục đọc

Công dụng chữa bệnh ung thư từ quả Sung

Quả sung được sử dụng như một phương thuốc điều trị chứng rối loạn tình dục, táo bón, viêm phế quản và hen suyễn… Tiếp tục đọc

Cảm lạnh và các hậu quả biến chứng

camlanhCảm lạnh là một một bệnh rất thông thường. Nhưng ngoại trừ một số dấu chỉ quen thuộc như sổ mùi, tịt mũi, nhức đầu, người gai gai sốt, khó chịu ai cũng biết, cảm lạnh thường khiến cho nhiều cơ phận khác bị suy yếu và gây ra một số bệnh, mà các bác sĩ tây y và cả đông y cũng không khám ra, không biết lý do tại sao, vì không có các vết nội thương ngoại thương, cũng không có vi khuẩn và không có cơ phận nào bị hư hỏng. Tuy không biết là bệnh gì nhưng các bác sĩ vẫn cho thuốc, thường là thuốc giảm đau, càng uống càng không khỏi, lâu ngày bị mất trí nhớ, loét bao tử, hư thận và khiến cho hệ thống thần kinh bị tê liệt. Cảm lạnh thường gây đau nhức tứ chi mình mẩy đến tê bại không cử động được, nên có bác sĩ cho là hệ thần kinh bị hư và để nghị giải phẫu…
Tiếp tục đọc

46 Cách Chữa Bệnh Bằng Mẹo

Mẹo vặt chữa bệnh

 
Cơ thể người là một bộ máy sinh học vô cùng huyền diệu, có khả năng tự điều chỉnh rất cao. Nắm được cơ chế của nó qua các đồ hình và sinh huyệt sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh mỗi khi bị trục trặc. Diện chẩn điều khiển liệu pháp Bùi Quốc Châu sẽ tặng bạn “chiếc đũa thần” nhằm giúp bạn tự hóa giải mỗi khi “ngọc thể” bất an.

Tiếp tục đọc

Mắc bệnh ‘ngón tay cò súng’ do lướt smartphone

Mỗi ngày Hà dành gần 10 giờ để check mail, soạn văn bản, lướt Facebook và chat bằng iPhone. Gần đây ngón tay tê nhức, chị đi khám phát hiện bị bệnh “ngón tay cò súng”.

Tiếp tục đọc

Nội San Chuyên Tiếng Anh

Nurturing Language Talents

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: