5 loại trái cây tuyệt vời nên ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày

Trái cây là thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, đơn giản vì chúng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể tránh được các bệnh tim mạch cùng một số loại ung thư.

Tuy chúng ta thường ăn trái cây mà mình thích, nhưng có một số loại trái cây lý tưởng giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và cảm giác no, cũng như cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Dưới đây là các loại trái cây nên ưu tiên trong chế độ ăn uống hàng ngày và lý do bạn nên ăn chúng thường xuyên.

9 loại quả kiểm soát huyết áp tốt nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày

Tăng huyết áp hay huyết áp cao đề cập đến áp lực của máu đối với thành động mạch. Theo thời gian, nó có thể gây tổn thương tới các mạch máu dẫn đến bệnh tim, thận; đột quỵ và các vấn đề khác. Có nhiều cách để cải thiện tình trạng này, chẳng hạn tập thể dục, biết cách lựa chọn các món ăn phù hợp đúng đắn hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt.