• Bài viết mới

  • Thư viện

  • Chuyên mục

  • Tag

  • Có 908 người theo dõi

  • Bài viết mới

  • Blog – theo dõi

  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Có 908 người theo dõi

5 “bí kíp” dinh dưỡng để người cao tuổi sống khỏe

Khi có tuổi không đồng nghĩa với bệnh tật, tuy nhiên có tuổi chỉ cơ thể ngày một yếu hơn, hoạt động thể lực giảm, tính tình, khẩu vị cũng thay đổi. Mặt khác hệ thống miễn dịch suy giảm dễ mắc một số bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… Sau đây là 5 “bí kíp” về dinh dưỡng để người cao tuổi sống vui, sống khỏe với con cháu.

1.. Nguồn năng lượng cân đối

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo ăn uống cân đối dưỡng chất là nền tảng duy trì bảo vệ sức khoẻ, nguồn năng lượng cân đối cụ thể như sau:

Chất bột đường (glucid) khoảng 65 – 70% năng lượng có trong gạo, ngô, khoai sắn tươi mới. Hạn chế ăn các loại ngủ cốc xay sát kỹ quá, thức ăn tinh chế để lâu vì chúng đã mất rất nhiều dưỡng chất cần thiết. Hạn chế ăn bánh kẹo, nước trái cây quá ngọt chứa đường chuyển hoá nhanh dễ gây tăng nhanh đường huyết.

 

Chế độ ăn uống cân đối dưỡng chất là nền tảng duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Tiếp tục đọc

“Vũ khí” đánh bay mệt mỏi

Bạn có tin thực phẩm cũng là “vũ khí” giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi trong ngày? Nhưng nếu không biết lựa chọn, thực phẩm cũng có thể có tác dụng ngược lại.

Khi thấy mệt mỏi, nhiều khả năng cơ thể thiếu năng lượng và một số chất cần thiết cho hoạt động của thần kinh và cơ bắp. Hãy thử nạp thêm năng lượng với các thực phẩm sau đây:

Trứng: Một quả trứng cung cấp 7g protein, 4% lượng canxi và 6% lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Trứng cũng là nguồn chất béo cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thụ vitamin. 1-2 quả trứng ốp la trong vài phút chế biến sẽ là bữa sáng giàu năng lượng cho bạn

.Tác dụng của chuối chín có đốm đen và lý giải tại sao người Nhật ưa thích  loại chuối này

Tiếp tục đọc

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bạn uống trà gừng mỗi ngày?

Gừng rất tốt cho sức khỏe và là một loại gia vị thông dụng trong cuộc sống hàng ngày của người Việt. Một củ gừng thường chứa 2-3% tinh dầu, 5% chất nhựa dầu, 3.7% chất béo, tinh bột và các chất cay như zingeron, zingerola, shogaola. Uống một ít gừng hàng ngày, đặc biệt là trà gừng nóng, sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tổng thể của bạn.

(Ảnh: Dmitrii Ivanov/Shutterstock)

1. Ngăn ngừa bệnh tim

Rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng gừng là thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim. Một số lợi ích của gừng đối với sức khỏe tim là giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm huyết áp Tiếp tục đọc

4 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của khoai lang

Khoai lang chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên là loại thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng. Khoai lang cũng là một lựa chọn lành mạnh cho những người mắc bệnh tiểu đường vì chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn so với khoai tây.

Bạn có thể ăn khoai lang quanh năm để nhận về nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

khoai lang, thị lực
(Ảnh: Africa Studio/Shutterstock)

1. Tốt cho thị lực

Khoai lang có chứa carotenoid – chất chống oxy hóa có lợi cho thị lực. Đặc biệt, beta carotene không chỉ tạo nên màu cam bắt mắt cho khoai lang mà nó còn chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Tiếp tục đọc

Cơ thể thay đổi ra sao nếu bạn uống nước ép cần tây mỗi buổi sáng?

Cần tây chứa rất nhiều chất xơ nên bạn sẽ nhanh cảm thấy no. Ngoài ra, cần tây chứa kali, folate và 30% nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn. Không giống các loại nước ép hoa quả khác, nước ép cần tây rất ít đường và calo. Một khẩu phần cần tây chỉ có 6 calo.

Uống nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn:

1. Ngăn ngừa các vấn đề thị lực

Cần tây rất giàu vitamin A và chúng ta đều biết vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thị lực. Vitamin A giúp bảo vệ bề mặt mắt khỏi vi khuẩn và vi rút. Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề về thị lực do tuổi tác như đục thủy tinh thể.

(Ảnh: Shutterstock)

2. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Tiếp tục đọc

Giảm cân sau tuổi 40 – BS. Hồ Ngọc Minh

Sau tuổi 40, đàn bà nhiều hơn đàn ông, dễ tăng cân theo những năm tháng về sau. Vấn đề giảm cân và giữ eo là mối quan tâm có thể nói là một trong 10 ưu tiên hàng đầu cho phụ nữ, nhất là khi trên tuổi 40.

Tuyệt chiêu” giảm cân an toàn và hiệu quả bằng nước chanh sả gừng

Trước khi đọc tiếp, xin nhắc nhở, tuy bài viết này đề cập nhiều đến phụ nữ ở tuổi trên 40, nhưng những nguyên tắc chính vẫn đúng cho các đấng “phụ nam” và đúng cho mọi lứa tuổi. Một trong những “phụ nam” đó có cả bản thân người viết bài nầy.

Vì bệnh nhân của tôi chính yếu là phụ nữ, vấn đề kiểm soát cân nặng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chuyện chữa trị chuyên môn. Tôi để ý con số bệnh nhân phải đối đầu với sức nặng của cơ thể tăng nhiều sau tuổi 40, lứa tuổi mà các triệu chứng của tiền mãn kinh bắt đầu xuất hiện, kéo theo các vấn đề như cao mỡ (cholesterol), cao máu (cao huyết áp), cao đường (tiểu đường) cũng như vấn đề loãng xương, và ung thư. Riêng với quý ông, “phụ nam”, là chuyện “3 cao, một thấp”; câu “thành ngữ” tôi học được khi nói chuyện với bệnh nhân. Tiếp tục đọc

TP.HCM: Còn tới 1.456 hộp pate Minh Chay vẫn chưa rõ hiện trạng

13 dòng sản phẩm của Công ty Lối sống mới gồm:

Pate Minh Chay, Pate nấm hầu thủ, Ruốc nấm Heri vị hảo hạng, Muối vừng bát bảo đặc biệt, Ruốc nấm Heri Hương thảo mộc, Giò lụa lúa mì, Muối lạc truyền thống, Chả quế lúa mì, Muối vừng bát bảo, Giò nấm lúa mì, Ruốc nấm truyền thống, Ruốc nấm sả ớt, Ruốc nấm cháy tỏi.

Các loại thực phẩm chay trên, đặc biệt Pate Minh Chay có thể gây ngộ độc, nặng thì tử vong 20%, không thì đau họng, khó nuốt, sụp mi, nói khó, yếu tay, yếu chân…

Người ngộ độc Clostridium Botulinum có nguy cơ tử vong lên đến 20%

 

Trong tổng số 1.559 hộp đã xác định được người tại TP.HCM mua qua mạng, chỉ 103 hộp được thu hồi. Có trường hợp một người ở quận 5 báo đã tặng 2 hộp cho sư cô ở chùa tại tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu. 

Hàng loạt ca bệnh ngộ độc botulinum do vi khuẩn C. botulinum sản sinh, sau khi ăn hộp pate Minh Chay. (Ảnh: minhchay.com/Bệnh viện Chợ Rẫy chỉnh sửa/FB Bệnh viện Chợ Rẫy)Tại buổi họp báo vào chiều 1/9, bà Phạm Khánh Phong Lan, Trưởng Ban Quản lý an toàn thực phẩm TP.HCM cho biết trong số 1.223 người tiêu dùng tại TP.HCM mua 1.559 hộp pate Minh Chay, hiện ban đã liên hệ được 1.101 người và thu hồi được 103 hộp pate. Còn 122 người chưa liên hệ được, 1.456 hộp pate Minh Chay chưa rõ hiện trạng.
Tiếp tục đọc

“1 củ khoai lang bằng 1 thang thuốc bổ” nhưng lại đại kỵ với 4 nhóm người này, đừng ăn kẻo mang họa

Khoai lang là món ăn dân dã, bổ dưỡng xong nếu ăn không đúng cách, khoai lang có thể gây ra những nguy hại khôn lường cho sức khỏe.

Ngọt bùi, mềm mịn và thơm lừng là những gì người ta miêu tả về khoai lang. Nhưng dù ăn khoai lang nhiều lần, bạn vẫn chưa chắc hiểu hết được tác dụng của nó đối với sức khỏe.

Theo Đông y, khoai lang có nhiều tên như cam thử, phiên chử. Củ khoai tính bình, ngọt, có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận, kiện vị, tiêu viêm, thanh can, lợi mật, sáng mắt. Nhiều người còn tận dụng khoai lang để giảm cân, trị bệnh vàng da, ung nhọt, viêm tuyến vú…

1 củ khoai lang bằng 1 thang thuốc bổ nhưng lại đại kỵ với 4 nhóm người này, đừng ăn kẻo mang họa - Ảnh 1.

Tiếp tục đọc

10 chất dinh dưỡng quan trọng người trên 40 tuổi không nên lơ là

Cơ thể của chúng ta trải qua những thay đổi liên tục trong từng độ tuổi. Những thay đổi này ảnh hưởng đến ngoại hình, sức khỏe và thậm chí cả tâm trạng của mỗi người. Khi chúng ta bước vào lứa tuổi 40, cơ thể sẽ đi qua những thay đổi quan trọng nhất về sức khỏe như giảm mật độ xương, quá trình trao đổi chất kém hiệu quả,… Mặc dù bạn không thể ngăn cản được những điều này thì vẫn có một số việc bạn có thể làm để sống khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là 10 khoáng chất, vitamin, và chất dinh dưỡng quan trọng mà ai trên 40 tuổi đều cần nhớ. Tiếp tục đọc

Những sai lầm biến cà rốt thành độc dược mà nhiều người đang mắc phải

Ngộ độc, táo bón, rối loạn kinh nguyệt thậm chí vô sinh… là những tác hại nguy hiểm khi bạn ăn cà rốt quá nhiều và thường xuyên.

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhất là beta carotene – một tiền chất có thể chuyển đổi thành vitamin A giúp bảo vệ thị lực và khả năng miễn dịch.

Có lẽ vì thế mà từ trẻ em cho đến người lớn đều được khuyến khích ăn cà rốt. Từ cà rốt, người ta có thể chế biến ra nhiều món ăn, say sinh tố, ép nước… được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên cái gì cũng vậy, việc ăn quá nhiều và thường xuyên cà rốt cũng mang đến nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Những sai lầm biến cà rốt thành độc được mà nhiều người đang mắc phải - Ảnh 1
Ăn quá nhiều cà rốt có thể gây ngộ độc. Ảnh minh họa

Tiếp tục đọc

Những thực phẩm phổ biến làm ‘bụng bự’

Những thực phẩm phổ biến làm 'bụng bự'

Một trong những nguyên nhân gây mỡ bụng là do chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều chất béo và ít ăn các loại rau củ quả giàu chất xơ. Tiếp tục đọc

Cam rẻ nhưng uống kiểu này nhiều tác hại khủng khiếp

Hiện tại, cam sành đang thời kỳ chín rộ, vừa rẻ vừa ngon nên nhiều chị em tranh thủ ăn nhiều trong thời điểm này. Tuy nhiên, cam sành chín nếu không bảo quản tốt sẽ rất nhanh hỏng, nhất là những quả có vết trầy xước.

Cam rẻ nhưng uống kiểu này nhiều tác hại khủng khiếp - 1

Cam quả khó bán, nhiều thương lái đã vắt thành nước, đóng chai để bán. Ảnh minh họa

Do cam nhiều và rẻ, nhanh hỏng, tiếc của nên có những thương lái đã tận dụng những quả xấu, xuống mã, thậm chí dập úng để vắt thành nước cam đóng chai nhựa để bán. Tiếp tục đọc

Ai không nên ăn cam và những cấm kị khi uống nước cam

Chỉ cần thêm chút gia vị này vào nước cam, cơ thể đang ốm, mệt liền khỏe lại

Lợi ích của cam

Quả cam giàu dưỡng chất, nhất là vitamin C, chất xơ, glucose, acid citric, kali, canxi, natri, sắt, carotene… nên là món hoa quả, đồ uống được dùng hàng ngày, nhiều trẻ em cũng được uống 1 cốc nước cam/ngày. Nhiều chị em thích uống nước cam chỉ vì 1 ly nước cam/ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da, da sáng đẹp tự nhiên, tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm…

Chỉ cần thêm chút gia vị này vào nước cam, cơ thể đang ốm, mệt liền khỏe lại - Ảnh 1.

Quả cam rất gần gũi với mọi người. Ảnh minh họa.

Tiếp tục đọc

Sai lầm khi ăn rau muống mà rất nhiều người Việt vẫn mắc phải hằng ngày

Dưới đây là những cấm kỵ rất hữu ích cho các bà nội trợ khi nấu rau muống cho cả gia đình:

Không ăn rau muống nước

Ăn rau muống nước dễ bị ngộ độc do hầu hết được trồng tại các ao hồ có nguồi nước bị ô nhiễm, rất bẩn, đây là môi trường cho nhiều giun sán ký sinh. Hơn nữa, quá trình canh tác không đòi hỏi tưới tiêu, khiến lượng thuốc trừ sâu trên thân cây ít được tẩy rửa.

Ngoài ra, thuốc trừ sâu sau khi được phun vào ruộng rau sẽ rơi xuống môi trường nước, rau hút loại nước độc này sẽ nhiễm độc nặng hơn so với rau trồng trên cạn.

dai ki khi an rau muong-phuhnutoday Tiếp tục đọc

Ăn Chay Và Sức Khỏe – TT Thích Minh Thành & BS Đỗ Hồng Ngọc

Vào những ngày rằm, hay mồng một âm lịch, và các ngày lễ lớn của Phật giáo như Phật Đản sinh, Vu Lan, Phật Thành Đạo… các Phật từ thường ăn chay.
Không chỉ các Phật tử mà ngày càng có nhiều người ăn chay bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà chế độ ăn uống này mang lại.

Trước hết mời các Bạn theo dõi buổi trò chuyện về đề tài ĂN CHAY & SỨC KHỎE  giữa 2 diễn giả là Thượng Tọa Minh Thành và BS Đỗ Hồng Ngọc  Tiếp tục đọc

12 công dụng tuyệt vời của nước ép lựu

Nước ép lựu chứa hơn 100 chất phytochemical hay còn gọi là các hóa chất thực vật, những hóa chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Quả lựu đã được sử dụng để làm thuốc trong hàng ngàn năm.

Chất chống ôxy hóa

Đã từ rất lâu loài người đã biết đến những lợi ích của loại quả này với sức khỏe. Ngày nay nước ép lựu là một phần phổ biến của chế độ ăn uống lành mạnh.

Hạt lựu có màu đỏ rực rỡ là do polyphenol, một hợp chất chống ôxy hóa mạnh mẽ.

12 công dụng tuyệt vời của nước ép lựu - 1Nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tiền liệt tuyến.

Tiếp tục đọc

Ngôi làng đặc biệt được làm từ 100.000 quả bí ngô ở Mỹ

ngoi lang dac biet duoc lam tu 100000 qua bi ngo o my
Năm nay, vườn thực vật Dallas (Mỹ) tiếp tục được trang trí như một ngôi làng mang phong cách truyện cổ tích Peter Pan với 100.000 quả bí ngô để chào thu.

Mỡ heo đứng thứ 8 trong 10 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất

Những tranh cãi về giá trị của mỡ heo với sức khỏe con người lại được một phen dậy sóng khi mới đây, BBC đã xếp mỡ heo đứng thứ 8 trong 10 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất.

Mỡ heo xếp thứ 8/10 thực phẩm bổ dưỡng nhất!?

Mỡ heo xếp thứ 8/10 thực phẩm bổ dưỡng nhất!?

Người ủng hộ – kẻ bài trừ

Tiếp tục đọc

Nên uống những đồ uống nào buổi tối để giảm béo bụng?

Các loại đồ uống nên uống vào buổi tối giúp giảm béo bụng, kể cả mỡ bụng cứng đầu

 

Bất ngờ: Mỡ lợn nằm trong top 10 thực phẩm bổ dưỡng nhất, người Việt thì đang ‘kiêng’ ăn

Hai từ “mỡ lợn” và “bổ dưỡng” nghe có vẻ không liên quan đến nhau, tuy nhiên một kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học được công bố vào năm 2015 có thể khiến nhiều người bất ngờ.

Trong một báo cáo đăng tải trên BBC tháng 1/2018, các nhà nghiên cứu đã phân tích trên 1.000 thực phẩm thô và phát hiện ra rằng, mỡ lợn nằm trong top 10 thực phẩm tốt nhất cung cấp nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho con người..

Image result for mỡ lợn ngon

 

Mỡ lợn vượt trội hơn so với các loại thực phẩm khác như rau chân vịt, cá ngừ vây xanh

Tiếp tục đọc

10 thực phẩm có thể khiến bạn gặp ác mộng và rối loạn giấc ngủ

Ác mộng và giấc mơ xấu không chỉ do các hoạt động hàng ngày, lo lắng, stress mà còn nhiều thứ khác. Thực phẩm bạn ăn trước khi đi ngủ có ảnh hưởng đến ác mộng và quấy rối giấc ngủ.

Tiếp tục đọc

Lời Khuyên Quý Giá Khi Ăn Hải Sản

Lời khuyên quý giá khi ăn hải sản

Nên ăn hải sản tươi sống, nấu chín kỹ

Nên chọn hải sản tươi sống, vì chúng đảm bảo giá trị dinh dưỡng. Nếu không có đồ tươi mới phải ăn hải sản đông lạnh. Nếu là hải sản được người bán ướp đá cục thì cần xem xét kỹ trước khi chọn mua, chỉ chọn khi biết là hải sản còn tươi chưa bị sình ươn.

Hải sản tươi mới còn nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng, mùi vị thơm ngon. Còn hải sản đã bị ươn, vỡ bụng, mềm nhũn, chảy nhớt, có mùi khó chịu… rất dễ gây ngộ độc cho người ăn.

Đọc thêm :

Kinh hoàng bảo quản hải sản bằng thuốc Trung Quốc

Tiếp tục đọc

Kiểu ăn “nhà nghèo” đẩy lùi cái chết do bệnh tim mạch

Nghiên cứu mới từ Na Uy phát hiện một kiểu ăn nhà nghèo đem lại vô số lợi ích sức khỏe, thậm chí cứu sống người bệnh tim mạch thông qua tác động trung gian lên đường ruột.

Kiểu ăn "nhà nghèo" đẩy lùi cái chết do bệnh tim mạch
Thêm chất xơ, giảm thịt tốt cho vi khuẩn đường ruột của bạn và từ đó tốt cho cả hệ tim mạch. (Ảnh minh họa)

Tiếp tục đọc

Đề phòng vỡ mạch máu não trong ngày nắng nóng

Những ngày qua, thông tin về nắng nóng, tia cực tím vượt ngưỡng có thể gây bệnh về da, hô hấp tăng. Các bác sĩ khuyến cáo người dân trong những ngày nắng nóng đề phòng đột quỵ, viêm não…

Đề phòng vỡ mạch máu não trong ngày nắng nóng. Ảnh 1
Nắng nóng có thể gây ra đột quỵ và viêm não. (Ảnh:EVN)

Đề phòng sốc nhiệt, đột quỵ, viêm não

Theo BS Nguyễn Văn Chi – phó trưởng khoa cấp cứu A9 (Bệnh viện Bạch Mai), người già và trẻ em là 2 nhóm dễ gặp bất lợi sức khỏe nhất trong những ngày nắng nóng. Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ không phải do nắng nóng, nhưng nhiệt độ cao là yếu tố ảnh hưởng bất lợi cho bệnh nhân cao huyết áp và từ đó dẫn đến đột quỵ. Tiếp tục đọc

Hành tây: ‘Thần dược’ chống ung thư, tiểu đường, chữa nhiều bệnh không ngờ

Củ hành tây có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Trong hành tây có chứa hai chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ là polyphenol, flavonoid, có tác dụng bảo vệ các tế bào và cơ thể chống lại ung thư.

Hành tây: 'Thần dược' chống ung thư, tiểu đường, chữa nhiều bệnh không ngờ. Ảnh 1
Không chỉ là một món ăn ngon, bổ dưỡng, hành tây còn là một loại ‘thần dược’ giúp phòng tránh và ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác nhau. (Ảnh qua YouTube)

Hành tây là một trong những loài cây có chứa nhiều flavonoid và các hợp chất từ thực vật có lợi cho sức khỏe nhất. Đây là những hợp chất polyphenolic có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm.

Tiếp tục đọc

6 “siêu thực phẩm” chống lão hóa

Thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày có mối quan hệ rất lớn đến sức khỏe. Những loại thực phẩm khác nhau sẽ có công dụng khác nhau, ví dụ như kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu đờm, chống ung thư…

Image result for 6 super food for keeping you younger

6 “siêu thực phẩm” dưới đây thì có công dụng chống lão hóa rất tốt, bạn hãy cân nhắc để thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của gia đình mình nhé! Tiếp tục đọc

7 loại thảo dược tốt nhất để thanh lọc thận

Thận giúp kiểm soát huyết áp vì nó đòi hỏi một mức huyết áp tối ưu để thực hiện công việc của mình. Điều đó nghĩa là thận có thể làm tăng hoặc giảm huyết áp khi cần thông qua hoóc-môn renin làm co mạch máu.

7 loại thảo dược tốt nhất để thanh lọc thận - 1

Nhiệm vụ chính của thận là làm sạch cơ thể, và nhờ đó bạn không cần đến sự hỗ trợ thải độc từ bên ngoài. Tuy nhiên, có một số cách để giảm gánh nặng cho thận, giúp nó thực hiện tốt nhất công việc. Tiếp tục đọc

Khi nào ăn trái cây sẽ thành “thần dược” và khi nào thành “độc dược”?

Mọi người đều biết nếu thường xuyên ăn hoa quả sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi nào nên ăn và ăn loại quả nào để thu được hiệu quả tốt nhất thì chưa hẳn mọi người đều rõ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên ăn trái cây khi bụng rỗng. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể, cho các bạn nguồn năng lượng để chữa béo phì và những hoạt động khác.

Khi nào ăn trái cây sẽ thành "thần dược" và khi nào thành "độc dược"? - 1

Ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây Tiếp tục đọc

Lượng đường khủng khiếp và khả năng gây nghiện nhưng gây hại sau mỗi ly trà sữa

Trà sữa là thức uống rất phổ biển và hầu như tất cả các thành phố ở khắp nơi trên cả nước đều không khó để tìm ra được một quán trà sữa, nghĩa là trà sữa đã trở thành một thói quen ăn uống của giới trẻ. Tuy nhiên, bạn có biết tác hại đằng sau mỗi ly trà sữa lại đáng sợ như thế nào không?

Chủ yếu là vì trà sữa rất ngọt, nghĩa là nó có chứa nhiều đường. Mà đường lại là nguyên nhân chính gây ra các bệnh như béo phì, tim mạch và tiểu đường tuýp 2, hay thậm chí gây ra cận thị ở trẻ em. Tiếp tục đọc

Công dụng thần kì từ một nắm rau nhút, dù mất ngủ kinh niên hay bướu cổ to cỡ mấy cũng khỏi tiệt

Theo Đông y, rau rút hay còn gọi là rau nhút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, có tác dụng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong sinh mụn… làm thông huyết mạch, điều hòa tỳ vị, thông thủy đạo, lợi tiểu tiện, tiêu viêm, nhuận tràng, hạ sốt, chữa mất ngủ, hỗ trợ điều trị bướu cổ.

gn (16)_IJQT

Tiếp tục đọc

Gạo trắng và gạo lứt, loại nào bổ dưỡng hơn?

Gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng do không qua quá trình xay xát như gạo trắng, nhưng gây khó khăn cho tiêu hóa nếu ăn nhiều.

Résultat de recherche d'images pour "gạo lứt"Résultat de recherche d'images pour "gạo  trắng" Tiếp tục đọc

Ăn gì cùng bánh trung thu để không lo béo?

Ăn bánh trung thu kết hợp một số thực phẩm như bưởi, kiwi, trà ô long, giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cholesterol và các tác hại cho sức khỏe.

Image result for bánh trung thu cung tra o long

Tiếp tục đọc

Mỡ bụng tiêu nhanh không tưởng khi cho thứ này vào cà phê

Mỡ bụng là kẻ thù của tất cả mọi người nhất là chị em. Khi biết công thức pha cà phê giảm cân này thì chị em không còn lo nữa nha. Mỡ bụng sẽ tiêu biến nhanh chóng mà không cần tập luyện vất vả hay kiêng khem khắc nghiệt…

Không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo, cà phê còn có thể giúp bạn loại mỡ bụng hiệu quả nếu dùng đúng cách:

Chuẩn bị:

Tiếp tục đọc

Dư lượng thuốc trừ sâu trong trà túi lọc, điều ít ai ngờ

Không phải tất cả các loại trà được đóng gói sạch đẹp với những nhãn hiệu nổi tiếng đều sẽ an toàn. Bạn có biết có một lượng nồng độ cao thuốc trừ sâu trong một số nhãn hàng túi trà được cho là an toàn và tốt cho sức khỏe này.

uống trà, trà túi lọc, trà, thuốc trừ sâu,

Nhiều loại trà túi lọc chứa dư lượng thuốc trừ sâu cao. (Ảnh: 99percentinvisible) Tiếp tục đọc

Tín hiệu cầu cứu của mạch máu không nên xem thường

Nếu có mảng bám (plaque) trong mạch máu nghĩa là cơ thể đã rơi vào vòng nguy hiểm. Sự hình thành mảng bám là một quá trình rất chậm, thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng những tổn thương thứ phát sau khi mảng bám hình thành thường xuất hiện đột ngột, thậm chí có thể lấy đi sinh mạng chỉ sau vài phút mà không thể trở tay kịp.

rau quả
Ăn nhiều chất xơ có thể ngăn ngừa huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ (Ảnh minh họa từ Pixabay)

Tiếp tục đọc

Nội San Chuyên Tiếng Anh

Nurturing Language Talents

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: