• Bài viết mới

  • Thư viện

  • Chuyên mục

  • Tag

  • Join 899 other followers

  • Bài viết mới

  • Blog – theo dõi

  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 899 other followers

Cơ thể thay đổi thế nào khi ăn hành tây thường xuyên?

Hành tây vốn giàu vitamin và chất dinh dưỡng, kết hợp loại siêu thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày có tác dụng rất tích cực, giúp bạn thu về nhiều lợi ích sức khỏe.

1. Cải thiện mật độ xương

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hành tây có tác động tích cực đến mật độ xương của bạn. Người ăn một củ hành tây hàng ngày trong một tháng sẽ có mật độ xương tăng lên 5% so với những người không ăn.

Hành tây giúp tăng mật độ xương (Ảnh: PxHere)

2. Giảm cholesterol, giữ cho trái tim khỏe mạnh

Hành tây có đặc tính chống viêm cao nên có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Mức cholesterol thấp sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Hành tây có tác dụng giảm nguy cơ tim mạch (Ảnh: PxHere)

3. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Chất xơ trong hành tây giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sản xuất “vi khuẩn tốt” trong ruột của bạn, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Hành tây giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh (Ảnh: Pixnio)

4. Giảm tổn thương tế bào và tăng cường chất chống oxy hóa

Hành tây chứa 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau. Chất chống oxy hóa không chỉ giúp chúng ta tránh khỏi một số bệnh mà còn ngăn ngừa sự tổn thương cho tế bào.

Hành tây có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa (Ảnh: Pixabay)

5. Cải thiện thị lực và sức khỏe răng miệng

Hành tây tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng nên sẽ giúp cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn. Mặt khác, các đặc tính kháng khuẩn của chúng có công dụng làm chắc răng. Hành tây cũng chứa “quercetin” – một chất chống lại bệnh đục thủy tinh thể và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Hành tây giúp bạn giảm số lần phải gặp nha sĩ (Ảnh: PxHere)

6. Giúp bạn ngủ ngon

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Colorado cho thấy tiêu thụ hành tây có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Lý do là trong hành tây có chất xơ giúp đường ruột khỏe mạnh, nó cũng có tác động đến hệ thần kinh giúp làm giảm căng thẳng.

Hành tây giúp cải thiện giấc ngủ (Ảnh: BJU Press Blog)

7. Chống lão hóa và cải thiện làn da

Vitamin A, C, E trong hành tây có thể giúp bạn có được làn da sáng mịn và giảm mụn trứng cá như mong muốn. Theo một nghiên cứu, bôi gel chiết xuất từ hành tây còn có thể làm mờ các vết sẹo.

Hành tây giúp bạn có một làn da tươi trẻ (Ảnh: PxHere)

Minh Minh
Theo Brightside

 

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Nội San Chuyên Tiếng Anh

Nurturing Language Talents

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: