Những thói quen xấu khiến bạn già đi

Bạn sẽ luôn giữ được vẻ bề ngoài tươi trẻ mà không cần tới việc tiêm botox hay là phẫu thuật thẩm mỹ nếu như từ bỏ được 10 thói quen xấu như ở dưới đây.

1. Chế độ ăn ít chất béo

Để ngăn ngừa nếp nhăn của mình thì bạn cần phải bổ sung nhiều các thực phẩm có chứa các loại axit béo. Chúng sẽ giúp cho làn da của bạn luôn được mềm mại và mịn màng hơn bao giờ hết.

2. Uống nước qua ống hút

Khi nhấm nháp một loại đồ uống nào đó thông qua ống hút thì bạn phải thu gọn cho đôi môi của mình và từ đó tạo nên các nếp nhăn ở xung quanh miệng. Điều này cũng xảy ra tương tự như khi bạn đang hút thuốc vậy.

Hãy thử uống trực tiếp qua vành cốc , nếu như bạn là người hút thuốc thì hãy cố gắng để bỏ chúng bởi vì chúng gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nó có thể là một quá trình lâu và cũng rất khó khăn nhưng những lợi ích từ việc bỏ thuốc lá là thực sự lớn.

3. Nằm sấp mặt

Khi bạn nằm sấp mặt thì khuôn mặt của bạn sẽ bị ép vào gối và điều này càng làm răng lên những nếp nhăn ở vùng má và cằm. các chuyên gia đã nói rằng nằm ngửa chính là cách tốt nhất để giữ cho làn da tươi trẻ cũng như giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn .

4. Tư thế ngồi

Tư thế ngồi nếu như không đúng thì sẽ bị lệch xương sống của các bạn, các cơ bắp và xương sẽ trở nên biến đổi bất thường hơn.

5. Không dùng kem chống nắng

Các tia tử ngoại là nguyên nhân chính dẫn tới làn da của bạn bị lão hóa sớm. Để bảo vệ cho làn da khỏi những tác động từ ánh mặt trời thì tốt nhất là bạn nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài dù cho trời có râm mát đi chăng nữa.

6. Lạm dụng lò sưởi

Lạm dụng lò sưởi ấm nhân tạo sẽ làm cho không khí ở trong nhà của bạn thực sự khô. Làn da và mái tóc cũng bị ảnh hưởng theo. Làm cho tóc trở nên khô xơ, còn da thì sinh ra nhiều nếp nhăn hơn.

7. Chế độ ăn nhiều đường

Chúng ta đều thấy rằng nếu như ăn quá nhiều đường thì sẽ có hại rất lớn cho cơ thể. Nó không chỉ khiến cho chúng ta thừa cân mà đôi khi còn làm cho chúng ta mất đi sự tập trung ,và căng thẳng.

8. Xem TV quá nhiều

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ mỗi giờ bạn xem TV thì tuổi thọ của bạn sẽ giảm xuống còn 22 phút. Và các chuyên gia cũng đã khuyên rằng bạn nên giành nửa giờ đi bộ để giúp cho cơ thể được thoải mái hơn.

9. Thiếu ngủ

Thường đối với người lớn cần ngủ ít nhất là 7 tiếng mỗi đêm. Không ngủ được đủ giấc không chỉ khiến cho bạn mệt mỏi mà còn rút ngắn tuổi thọ của chính bạn.các chuyên gia đã khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn và nếu như nhận thấy cơ thể đang thiếu năng lượng mệt mỏi thì phải chú ý ngủ đúng giờ giấc.

10. Căng thẳng thường xuyên

Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây nên thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào và có thể đẩy nhanh về quá trình lão hóa.

Theo Tạp Chí Cuộc Sống