12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp

Quả sung hay còn được gọi là mật quả, văn tiên quả,… nó có tên khoa học là Ficus racemosa. Cây sung vốn thuộc họ dâu tằm, là loài cây thân gỗ lớn cao tới 25-30 mét, chuyên mọc hoang xung quanh bờ bụi và ao hồ. Quả sung được sử dụng rất nhiều làm thuốc trong Đông y, cũng như được ứng dụng y học trong chữa bệnh ngày nay.

Quả sung có tính bình, vị ngọt, được người xưa chuyên dùng để chữa kiết lỵ, dạ dày, tiêu chảy, giải độc. Ngoài ra quả sung còn tốt cho gan thận, phòng chống ung thư hiệu quả, tốt cho bà bầu. Bên cạnh những tác dụng cho sức khỏe, quả sung có thể được dùng trong làm đẹp.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 1

Hình ảnh của quả sung thường gặp

Tác dụng của quả sung đối với sức khỏe

1. Có giá trị dinh dưỡng cao

Quả sung có giá trị dinh dưỡng cao do chứa đựng rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Các nhà nghiên cứu đã thống kê được thành phần dinh dưỡng có trong 100g quả sung như sau:

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 2

2. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng quả sung làm tăng độ nhạy insulin ở người mắc bệnh tiểu đường. Từ đó giúp bình thường hóa nồng độ axit béo và vitamin E trong cơ thể, khiến giảm lượng đường glucose sau mỗi bữa ăn, góp phần điều trị bệnh hiệu quả.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 3

Quả sung hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả

3. Điều trị chứng táo bón, giúp nhuận tràng

Quả sung có lượng chất xơ và chất probiotic cao giúp ổn định hệ đường ruột, tăng cường sản sinh các vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa. Từ đó tình trạng bị táo bón sẽ được giảm đi đáng kể. Đây là tác dụng của quả sung với bà bầu hữu hiệu nhất, bởi táo bón là tình trạng rất hay gặp ở bà bầu trong giai đoạn thai kỳ.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 4

Quả sung có lợi cho bà bầu trong chữa táo bón

4. Điều hòa, ổn định huyết áp

Tác dụng của quả sung trong điều hòa huyết áp ở người là rất hữu dụng. Lượng chất kali dồi dào trong sung sẽ giúp ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch máu, giảm cholesterol trong mạch máu và ngăn ngừa oxy hóa.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 5

Huyết áp ổn định khi sử dụng quả sung

5. Tăng cường sức khỏe xương khớp

Hàm lượng canxi có trong quả sung được đánh giá là khá cao so với nhiều loại rau củ quả khác. Điều này sẽ có lợi cho việc tăng cường và cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Thêm sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ bệnh loãng xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 6

Xương khớp khỏe mạnh hơn nhờ sử dụng sung thường xuyên

6. Bảo vệ hệ tim mạch

Trong quả sung có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao như Omega 3 và Omega 6. Những chất này có khả năng ngăn chặn nguy cơ xuất hiện bệnh về động mạch vành ở tim, đồng thời giảm đi đáng kể những cholesterol và chất béo có hại cho hệ tim mạch.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 7

Quả sung chứa các hợp chất bảo vệ hệ tim mạch rất tốt

7. Điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý

Hợp chất amino axit có trong quả sung sẽ giúp kích thích sản sinh hormone nội tiết, từ đó khiến tăng cường ham muốn, cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Bên cạnh đó, quả sung sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp nam giới khi lâm trận có thể lâu dài, đạt độ khoái cảm mong muốn.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 8

Sung giúp điều trị rối loạn chức năng sinh lý hiệu quả

8. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Các hoạt chất chống oxy hóa cao và các vitamin có trong quả sung sẽ giúp đánh bay các gốc tự do nguy hiểm gây nên bệnh ung thư ở người. Từ đó giúp người bệnh giảm kích thích khối u đang gặp phải hoặc phòng ngừa ung thư hiệu quả ở những người khỏe mạnh.

9. Cải thiện hoạt động hệ thần kinh

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, sử dụng quả sung sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ, điển hình như bệnh Alzheimer ở người già. Ngoài ra Omega 3, Omega 6 và các vitamin A, vitamin C trong quả sung sẽ giúp tăng cường và cái thiện các chức năng não bộ.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 9

Các chức năng và hoạt động của não sẽ được cải thiện

10. Giảm sưng đau do viêm họng

Quả sung có một chất nhầy đặc biệt bên trong, chất này sẽ giúp giảm đi tình trạng sưng đau, làm dịu các cơn đau họng do viêm ở người. Để chữa viêm họng hiệu quả, bạn có thể sử dụng nước ép quả sung uống hàng ngày hoặc sấy khô quả rồi tán thành bột để uống dần.

Tác dụng của quả sung trong làm đẹp

11. Tác dụng của quả sung với da

Quả sung có chứa nhiều vitamin A và C giúp làn da luôn sáng đẹp, mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra các khoáng chất trong quả sung sẽ giúp làn da ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện mụn nhọt, mụn cóc… Tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

12. Tác dụng của quả sung với tóc

Hàm lượng khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, magie, và các vitamin nhóm B trong quả sung sẽ giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bảo vệ chân tóc, ngăn ngừa tình trạng gãy và rụng tóc thường gặp.

12 tác dụng của quả sung với sức khỏe và làm đẹp - 10

Làn da và mái tóc sẽ được cải thiện sau khi sử dụng quả sung

Tác hại của quả sung nếu sử dụng sai cách

– Sung có khả năng tăng cường lưu thông máu rất tốt, vậy nên những người bị vết thương hở hoặc phụ nữ đang mang thai cần tránh không được sử dụng quả sung.

– Quả sung có thể gây ra tình trạng dị ứng ở người nếu như người đó đã từng bị dị ứng với mủ cao su, phấn hoa.

– Hàm lượng vitamin K trong quả sung có thể khiến tăng quá trình đông máu của cơ thể. Vậy nên người đang điều trị bằng thuốc cần tránh không sử dụng quả sung.

– Ăn quá nhiều quả sung có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng. Do đó bạn cần chú ý tới khẩu phần ăn hàng ngày.

Bài viết được tham khảo:

The Health Benefits of Figs – Healthline – xuất bản ngày 10/11/2016

Can figs be beneficial to our health? – Medicalnewstoday – xuất bản ngày 4/12/2019

Theo Thời Đại Plus

Huỳnh Phương – Huệ Hương chuyển bài

Một phản hồi

  1. Bài viết rất hay và sung có nhiều tác dụng. Nhưng cốt lõi là sử dụng như thế nào: ăn sống, muối ăn, phơi khô rồi pha nước hay chế biến như thế nào để phát huy được tác dụng?

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Blog Chuyên Anh

An Imprint of My English Tribe for National Advanced English Exams

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Banmaihong's Blog

Nơi Đây Nắng Ban Mai Hồng Reo Vui

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: