• Bài viết mới

  • Thư viện

  • Chuyên mục

  • Tag

  • Join 902 other followers

  • Bài viết mới

  • Blog – theo dõi

  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 902 other followers

Phòng dịch corona hiệu quả tại nhà – 7 công dụng tuyệt vời của Tỏi với sức khỏe

 Trong cao điểm có dịch viêm phổi Vũ Hán do virus corona chủng mới, người dân có thể ăn ngủ hợp lý nhằm nâng hệ miễn dịch, tự phòng ngừa, giảm tối thiểu sự lây nhiễm bằng những phương thuốc và liệu pháp vô cùng đơn giản.

Image result for tỏi on giác ngộ

1. Tỏi. Tỏi đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa các bệnh cảm cúm và đường hô hấp. Sự hiện diện của allicin trong tỏi giúp kích thích các tế bào hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các vi khuẩn lạ và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Nhai và nuốt 2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng sẽ đạt được lợi ích phòng ngừa cúm.

 

Image result for rau húng quế

2. Rau húng quế, loại rau ăn phở này có nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như trị liệu, các nghiên cứu chứng minh húng quế có thể giúp giữ cho cổ họng và phổi không bị nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần 5 lá đun sôi nhẹ trong nước và uống mỗi sáng sớm là biện pháp làm thanh sạch đường hô hấp.

3. Bưởi, sơri, kiwi giàu vitamin C không kém cam, chanh, có đặc tính tăng cường miễn dịch. Tiêu thụ các loại quả chứa nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể đối với một số bệnh nhiễm trùng và bệnh cúm.

4. Tập thể dục. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự lan tỏa của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp phóng thích endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ và tăng cường hệ thống miễn dịch ngăn chặn các chủng virus tấn công vào cơ thể.

5. Ngủ đúng và đủ giờ. Một giờ ngủ thật tốt có thể giúp cơ thể thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng và ngược lại. Thiếu ngủ có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cách. Để duy trì chức năng thích hợp của cơ thể cần ngủ tối thiểu 7 giờ. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực trên hệ miễn dịch làm cơ thể suy yếu.

6. Uống đủ nước, nên uống nước ấm có thể giúp tránh virus xâm nhập vào trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa thông thường như uống nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm chứa sinh tố, nghỉ ngơi nhiều sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm virus và vi trùng.

7. Đeo khẩu trang. Với tỉ lệ lây lan dịch cúm ngày càng tăng, cần nhớ nên đeo khẩu trang trước khi ra ngoài. Cố gắng tránh những nơi mất vệ sinh và quan trọng nhất là giữ cho ngôi nhà, môi trường xung quanh thật sạch sẽ. Rửa tay sạch thường xuyên với xà bông và tránh tiếp xúc vào mắt, miệng, mũi khi tay không sạch. Ngậm nước muối loãng hoặc nước súc họng kháng khuẩn.

.

DS Lê Kim PhụngTuổi Trẻ

_______________________

7 công dụng tuyệt vời của tỏi với sức khỏe

Tỏi là một trong những loại thực phẩm chứa ít calori nhưng lại giàu dưỡng chất, có tác dụng làm lành hiệu quả. Tỏi là dược liệu tự nhiên (cả tỏi tươi và tinh dầu tỏi hay trích xuất từ tỏi), giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Một người trưởng thành mỗi ngày có thể ăn khoảng 4 tép tỏi, tức khoảng 4g – theo thông tin từ trung tâm Y khoa Đại học Maryland.

a cutoi.jpg
Tỏi giúp tăng khả năng thể dục thể thao và giúp giảm mệt mỏi trong tập luyện và thể dục

Dưới đây là 7 công dụng nổi bật của tỏi đối với sức khỏe chúng ta:

1 – Tỏi giúp trị mụn

Dược liệu tự nhiên này chứa hợp chất allicin, có khả năng ngăn chặn sự phá hủy của các gốc tự do và tiêu diệt vi khuẩn, theo một nghiên cứu phát hành năm 2009 trên Tạp chí Angewandte Chemie.

Trong thể phân hủy của nó, tức sulfenic acid, allicin tạo ra sự phản ứng nhanh với các gốc tự do, làm cho tỏi trở thành loại dược thảo hiệu quả trong điều trị mụn, các bệnh về da và dị ứng.

2 – Tỏi làm giảm sự mất tóc

Tỏi có hàm lượng sulfur cao, chứa karetin – một loại protein tạo thành tóc. Protein này kích thích sự tăng trưởng và vững chắc của tóc.

Nghiên cứu phát hành trên Tạp chí Da liễu của Ấn Độ cho thấy tỏi có công dụng kích thích sự mọc tóc trở lại.

3 – Tỏi giúp trị lành một số loại bệnh cảm

Allicin trong tỏi có tác dụng hỗ trợ sức khỏe trong suốt thời gian bị bệnh. Có thể ăn mỗi ngày vài tép tỏi để giúp tránh các loại bệnh cảm thông thường. Ngoài ra các sản phẩm từ tỏi cũng giúp đánh bại các vi-rút xâm nhập vào cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí Advances in Therapy khẳng định: Dùng sản phẩm bổ sung từ tỏi mỗi ngày có thể giảm được 63% nguy cơ mắc các loại bệnh cảm so với không dùng các sản phẩm tỏi bổ sung. Ngoài ra, các triệu chứng cảm cũng giảm đến 70% , từ 5 ngày bệnh giảm xuống còn 1,5 ngày bệnh.

4 – Tỏi giúp hạ huyết áp cao

Dùng bổ sung tỏi mỗi ngày có thể giúp giảm tình trạng huyết áp cao nhanh chóng. Các hoạt chất trong tỏi có tác dụng nhanh hơn các loại thuốc được kê toa điều trị.

Trích xuất khoảng 600-1.500 mg tỏi có tác dụng tương đương với thuốc giảm huyết áp cao Atenolol trong thời gian điều trị 24 tuần, theo một nghiên cứu năm 2013 phát hành trên Tạp chí Y dược Pakistan.

Các hợp chất sulfur trong tỏi có tác dụng làm thư giãn cơ và giúp mở rộng các mạch máu, giúp các cơ ở thành mạch được thư giãn. Các dạng tỏi bổ sung đều có tác dụng này nhưng ưu điểm là không gây hôi miệng nhiều như tỏi tươi.

5 – Tỏi giúp giảm nguy cơ tim mạch

Tỏi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL. Một nghiên cứu năm 2000 phát hành trên Annals of Internal Medicine đã khẳng định tác dụng điều chỉnh mức cholesterol tổng, giúp giảm mức cholesterol xấu của tỏi.

Tỏi còn giúp loại bỏ hoạt động của ezyme sản xuất cholesterol ở gan. Tỏi bổ sung có tác dụng làm tan cục máu đông vốn làm tắt đóng các động mạch, nguyên nhân gây ra các cơn đau tim.

6 – Tỏi giúp tăng cường thể chất

Tỏi giúp tăng khả năng thể dục thể thao và giúp giảm mệt mỏi trong tập luyện và thể dục. Từ xa xưa, tỏi đã được chú ý nhờ vào tác dụng này trong nhiều nền văn hóa khác nhau.

Tỏi còn có tác dụng giúp tăng khả năng thể dục và vận động thể chất ở người bị bệnh tim. Một nghiên cứu năm 2015, đăng trên Tạp chí Physiology and Pharmacology của Ấn Độ đã khẳng định, người bị tim mạch uống bổ sung tinh dầu tỏi trong 6 tuần thì giảm được nhịp tim nhanh đến 12%. Tác dụng này đi kèm với sự cải thiện trong khả năng chịu đựng về mặt thể chất trong khi tập trên máy chạy bộ.

7 – Tỏi tốt cho xương

Tỏi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương như kẽm, manganese, vitamin B6, vitamin C. Nhờ các dưỡng chất này, quá trình hình thành xương và kết nối các mô, chuyển hóa xương và hấp thu calcium được hỗ trợ hiệu quả.

Tỏi còn giúp giảm sự mất xương trong quá trình tăng estrogen ở phụ nữ. Một nghiên cứu năm 2007 trên Tạp chí Phytotherapy Research cho thấy tinh dầu tỏi có thể giúp bảo vệ sức khỏe hệ xương, làm xương chắc khỏe.

Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)

Theo Giác Ngộ

 

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: