• Bài viết mới

  • Thư viện

  • Chuyên mục

  • Tag

  • Join 902 other followers

  • Bài viết mới

  • Blog – theo dõi

  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Join 902 other followers

7 cách để làm bạn hạnh phúc hơn

Đừng phụ thuộc vào  ai khác để có hạnh phúc và tự trọng. Chỉ có bạn chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình. Nếu bạn không thể yêu và trọng bản thân, không ai khác có thể làm được điều đó.”

 “Don’t rely on someone else for your happiness and self-worth. Only you can be responsible for that. If you can’t love and respect yourself – no one else will be able to make that happen.”  ~ Stacey Charter

Ai là người quyết định hạnh phúc của bạn? Nhiều chuyên gia tâm lý nhất trí rằng  mỗi cá nhân đều có nhiều khả năng to lớn để tự quyết định hạnh phúc của mình.

Các nhà tâm lý có thể vẫn còn tranh cãi về con số chính xác, nhưng  các công trình nghiên cứu gần đây đều có chung kết luận rằng cảm nhận của bạn không phụ thuộc vào giới tính hay hoàn cảnh bạn đang sống mà phụ thuộc rất nhiều vào những hành động có chủ đích của bạn. Vì thế, hãy  tăng chỉ số hạnh phúc của bạn với 7 bước sau đây mà các nhà khoa học  đều cho là rất hiệu quả.

1/  Tập thể dục  – vận động

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng thể dục không  chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nâng cao tinh thần của bạn.

https://i0.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-exercise.jpg

 

 

2/ Dành thời gian cho gia đình và bạn hữu

https://i1.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-friends.jpg

Các mối quan hệ gắn bó mật thiết với gia đình và bạn thân cũng làm cho chúng ta  hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

 

3/ Ăn  uống lành mạnh

Ăn thức ăn không  lành mạnh  cũng dẫn đến tâm trạng không tốt. Theo các nhà khoa học, ăn những thức ăn  không tốt ( thức ăn rác : junk food), chúng ta   dễ mắc các chứng bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, và mất ngủ.

https://i0.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-eat-healthy-food.jpg

4/ Giúp  người khác là giúp bản thân

 

Giúp  người khác để giúp mình! Chúng ta được lập trình để cảm thấy tốt đẹp khi giúp người –  thế nân hãy giúp đỡ và thụ hưởng kết quả..

https://i2.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-help-others.jpg

5/ Hòa mình với thiên nhiên

https://i0.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-outdoors.jpg

Dành nhiều thời gian ngoài trời, đặc biệt với thiên nhiên, sẽ cho  bạn cảm giác hưng phấn, thoải mái tinh thần..

 

6/ Ngủ  đủ  sẽ thấy khỏe hơn

https://i1.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-sleep.jpg

Thiếu ngủ khiến bạn không những học  tập hay làm việc kém hiệu quả ở trường hay nơi làm việc, mà còn làm cho bạn u sầu chán nản.  Vì vậy, vì hạnh phúc của mình,  phải ngủ cho đủ.

 

7/ Tọa thiền để bạn hạnh phúc hơn

https://i0.wp.com/tmhome.com/wp-content/uploads/2014/08/best-steps-increase-happiness-meditation.jpg

Nghiên cứu về Thiền chứng minh  bằng cách ngồi yên, hít thở , không làm gì cả, bạn có thể luyện tâm trí đến trạng thái hạnh phúc nhất.

 

7 steps to boost your happiness!

Huỳnh Huệ chuyển ngữ

Một phản hồi

  1. Sống chan hòa với mọi người và môi trường xung quanh chính là bí quyết tìm thấy lại nét an lành ở chính mình phải không cô Huệ ! Thân mến chào cô ngày mới !

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Khải Đơn

Thời gian trên đường

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

Blogs Of The Day

Just another WordPress.com weblog

Thiền Tịnh Tâm

Tâm tịnh đời vui

%d bloggers like this: